Бэкка - твой карманный психолог

Начни курс прямо сейчас

Дешевле лекарств

Быстрее скорой помощи

Стресс и тревога остануться в прошлом

Курс от Бэкки это:

  • Проверенные рабочие техники с научно доказанной эффективностью

  • Понятный и разнообразный формат курса

  • Поможет выработать полезные привычки и дисциплину

  • Всегда под рукой, занимайтесь где и когда вам удобно

  • Достаточно всего 10-15 минут в день

С чем помогает Бекка?

Описание программы курса

Неделя 1: Первые шаги в работе со стрессом.

Узнай, что такое стресс, как работать со стрессорами, которые нас выбивают из равновесия, и освой эффективную технику для быстрого снижения уровня стресса.

Неделя 2: Шаг за шагом к успеху!

Развивай навыки преодоления стресса.
Продолжай изучать эффективные техники в борьбе со стрессом, ставим цели и определяем препятствия на пути к успеху

Неделя 3: Кто ты в стрессе?

Разгадай азбуку стресса и определи свои стрессовые поведенческие паттерны, которые ты хочешь изменить. Научись правильно расслабляться.

Неделя 4: Измени свои мысли, чувства и поступки!

Освой навыки, позволяющие изменить твои мысли, чувства и поступки.

Неделя 5: Сила мысли!

Узнай мощные инструменты для избавления от негативных мыслей и достижения внутренней свободы, чтобы с легкостью преодолевать стрессовые ситуации.

Неделя 6: Справляемся с тревогой!

Освой практики по работе с тревогой и освободи себя от их оков. А так же узнай 5 способов как войти в ресурсное состояние.

Неделя 7: Власть над эмоциями!

Как стать хозяином своих эмоций. Освой эффективные методы и алгоритм управления своими эмоциями.

Неделя 8: Развиваем уверенность в себе.

Пройди практический тренинг по уверенности в себе и определи свои цели в жизни. Научись эффективно управлять своим временем и с легкостью преодолевать препятствия

Информация о нашем психологе

В основе курса только проверенные рабочие методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).

Автор курса: Екатерина Сергеевна
Дипломированный и практикующий психолог, имеет высшее психологическое образование.
Стаж работы более 13 лет.
КПТ – терапевт.
Повышение квалификации по онкопсихологии.

Стоимость курса

1 990 ₽

3 990 ₽

Выберите вариант оплаты

Оплатить всю сумму со скидкой 1 990 ₽

Заполните контактные данные

Нажимая на кнопку, я соглашаюся на обработку персональных данных и с правилами пользования Платформой

Отзывы

Спроси у Бэкки

Как будет проходить курс?

Я буду помогать вам бороться со стрессом в телеграмме.
Ежедневно я буду отправлять вам «новый день» из программы курса вместе с домашним заданием, но не пугайтесь много времени это не займет, только 10-15 минут, в удобное время, которое вы самостоятельно сможете выбрать или перенести весь день занятия если накопилось очень много дел :)

Что входит в курс?

Мой курс рассчитан на 60 дней. Каждый день вы будете получать:
🔹 подробную информацию в виде рассказа с понятными примерами, а часть дней представлена в аудио формате
🔹 рабочие техники и практики
🔹 чек лист
🔹 практическое задание

Для кого подходит курс?

Моя программа подойдет вам, если:
🌀 часто стрессуете
🌀 испытываете тревогу и депрессию
🌀 у вас есть проблемы в отношениях с партнером
🌀 вас все раздражает и беспокоит
🌀 чувствуете «синдром самозванца» и хотите повысить самооценку
🌀 работа не приносит радости, вы боретесь с выгоранием и прокрастинацией
🌀 чувствуете подавленность и апатия
🌀 у вас есть страхи и фобии
🌀 испытываете перепады настроения, эмоциональная и физическая усталость
🌀 ловите себя на мысли, что у вас пессимистические взгляды на будущее, отсутствие цели в жизни
🌀 вам сложно или вы не умеете самостоятельно справляться с трудными ситуациями
🌀 чувствуете усталость физическую и эмоциональную
🌀 хотите качественнее воспитывать своих детей
🌀 «не понимаю чего хочу»

А так же если вы хотите:
🌀 улучшить качество жизни
🌀 научиться слышать себя и свои желания
🌀 научиться управлять своими эмоциями
🌀 улучшить взаимоотношения с партнером
🌀 не зависеть от мнения окружающих
🌀 добиться желаемой цели и перестать прокрастинировать

И это лишь малая часть запросов в проработке которых поможет наш курс!

Для кого не подходит курс?

Мой курс не подойдет, если вам диагностировали тяжелые психические заболевания и тяжелые формы депрессии, а также если вы испытываете острое или даже угрожающее жизни психологическое состояние.
Если вы чувствуете, что вам нужна срочная помощь и поддержка, необходимо выговориться, то вы всегда можете обратиться на горячую линию психологической помощи по телефону: 8 800 2000 122

Бэкка, кто тебя создал?

Меня создала команда профессиональных психологов совместно с IT-специалистами для того, чтобы снизить ваш уровень стресса и тревоги, используя только проверенные рабочие методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).
Именно это направление в психологии имеет научно доказанную эффективность и занимает лидирующие позиции в мировой практике по борьбе с тревожностью, стрессом, страхами и иррациональными убеждениями.
А главное – это метод активного поиска и исправления проблемы, которая нацелена на конкретный результат.

А что если я что-то не пойму?

Вы можете не бояться, что программа курса будет слишком нудной и «научной»! Мы максимально адаптировали материал и описали его доступным языком, чтобы у вас не возникало недопонимания текста и знания легко усваивались!
А для тех, кто любит воспринимать информацию на слух у нас есть аудио формат.
Ну а если у вас все-таки появятся вопросы, вы всегда можете написать нам и мы постараемся как можно быстрее ответить вам!

По любым вопросам вы можете писать моим
менеджерам и разработчикам